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972件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

121件目から140件目を表示

エビと筍&長イモのニンニク炒め

187kcal
(1人分)

サッと出来る簡単なメニューにしました。食感も、香りも良い、コクのある炒め物です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-06-24  レシピID:11407  投稿者:オレンジペコ

タラのガーリックとハーブのソテー

159kcal
(1人分)

ハーブをふって、ガーリックの香りをつけて、オリーブ油でソテーしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:2048  投稿者:オレンジペコ

鰤のおろしネギポン酢漬け♪

269kcal
(1人分)

鰤のおろしネギポン酢漬け♪

調理時間:約15分

鰤をグリルで両面こんがり焼き、大根おろし&ネギをのせてポン酢をかけた簡単料理です。が、子供たちとっても大好きなんです♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-15  レシピID:15035  投稿者:ゆみぴい

かじきのたまねぎ甘酒醤油だれ

254kcal
(1人分)

たまねぎの甘みがじわっと感じるたれに仕上がりました^^

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2014-05-14  レシピID:22573  投稿者:ミコロン

するめいかとスナップえんどうの酢味噌和え

84kcal
(1人分)

夏の食材を組み合わせて、さわやかに仕上げました。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-09-10  レシピID:8187  投稿者:サラヤ株式会社

韓国風まぐろとイカのフェ

84kcal
(1人分)

韓国風まぐろとイカのフェ

調理時間:約30分

韓国のお刺身ピリッと辛い「フェ」を作ってみました!お刺身はお好きなものをチョイスしてね!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-27  レシピID:8958  投稿者:サラヤ株式会社

雑穀とホタテのバター醤油炒め

182kcal
(1人分)

バター醤油を含んだ雑穀がドレッシングのようにホタテに絡みます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10723  投稿者:ui.vege

イカとレタスのオイスター炒め

280kcal
(1人分)

イカとレタスのオイスター炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-04-18  レシピID:1350  投稿者:オレンジペコ

塩ザケのねぎ蒸し

236kcal
(1人分)

塩ザケのねぎ蒸し

調理時間:約15分

食べる時に、ポン酢を少しかけてください。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:2763  投稿者:ふみお

タコのさっぱり酢みそ和え

83kcal
(1人分)

タコのさっぱり酢みそ和え

調理時間:約15分

タコのさっぱり酢みそ和え

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-08-20  レシピID:10474  投稿者:ちびこ

簡単おいしい☆白身魚フライの南蛮漬け♪

134kcal
(1人分)

お惣菜の白身魚フライをアレンジ。さっぱりとした南蛮漬けにしました。これならお野菜も一緒に食べられます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-11-11  レシピID:16598  投稿者:あいあん

サバのから揚げ

22kcal
(1人分)

サバのから揚げ

調理時間:約30分

サバを3枚におろして貰って唐揚げにしました(^^)半日くらい漬け込むと味が染みてそのままパクパク食べれます!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-23  レシピID:2435  投稿者:ui.vege

揚げさばのたっぷりたまねぎドレッシング

- kcal
(1人分)

たまねぎドレッシングは何にでも合う万能ドレッシングです。

3.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-09-28  レシピID:9156  投稿者:サラヤ株式会社

パッちゃん魚串☆いかの味噌みりん焼き

65kcal
(1人分)

パッちゃん魚串☆いかを味噌みりんで柔らか焼き!? 甘いもの好きなお子様には、タレに砂糖小さじ1/2を追加です!

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-10-12  レシピID:9876  投稿者:パッちゃん

マグロのゴマ味噌漬け♪

175kcal
(1人分)

マグロのゴマ味噌漬け♪

調理時間:1時間以上

もお刺身を使って火を使わず簡単なおかず?おつまみです^^

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-27  レシピID:10719  投稿者:ui.vege

アサリと野菜のだし煮

30kcal
(1人分)

アサリと野菜のだし煮

調理時間:約30分

和風なおつまみ。アサリの出汁と旬香の出汁の組み合わせ?。とっても上品な味でした♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-24  レシピID:2758  投稿者:ui.vege

ピリ辛◆中華あんかけ餅

343kcal
(1人分)

ピリ辛◆中華あんかけ餅

調理時間:約30分

お餅があるじゃん!おこげみたいになる訳だから、美味しくないハズない!予想通り美味しいざました♪

3.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-17  レシピID:11764  投稿者:さちくっかりー

白菜たっぷり☆タラのクリーム煮

388kcal
(1人分)

白菜たっぷり☆タラのクリーム煮

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:4662  投稿者:patapataokan

エビとネギの淡雪炒め

174kcal
(1人分)

エビとネギの淡雪炒め

調理時間:約15分

卵の白身と黄身を使って一気に2種類のおかずになっちゃう「お得感」たっぷりレシピのご紹介 です!まずは白身のレシピ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-07-06  レシピID:11242  投稿者:さちくっかりー

大好評♪イカとセロリのマリネ

134kcal
(1人分)

ワインやビールのお供に是非♪ 予約済みのボジョレーとも楽しみたい一品です♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-05-06  レシピID:5199  投稿者:momo.

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ローカーボ料理研究家「キッチンおおざっぱ」の美味しく楽しい糖質制限レシピ
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