ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
ちくわの白ゴマ炒め
お弁当のおかず。お弁当右手前のレシピです。
0
0
0
投稿者：makio
100gあたり：137kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(1)｜お気に入りフォルダ登録数(0) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：9046 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
129kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ちくわ | 1本 | |
| ごま（白） | 少量 | |
| ごま油 | 少量 | |
| しょうゆ | 少量 | |
| 砂糖 (お好みで) |
少々 |
合計
129kcal
1
ちくわを斜め切りします。
2
フライパンに、ごま油をひいてお醤油、砂糖を好みの味付けにしてちくわを炒めます。
3
白ゴマを加えて完成。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
