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金目鯛のムニエル

金目鯛のムニエル

金目鯛のムニエル
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投稿者:
100gあたり:263kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(11)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:3894
材料 
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105kcal(1人分)
食材名分量グループ
きんめだい
(半身1枚)
0.5尾
少々
こしょう少々
薄力粉(小麦粉)大さじ2
マカダミアナッツ
(オイル(イタリアンハーブ))
30g
合計
525kcal
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調理のポイント

1

金目鯛の半身を5等分し、塩コショウしたら、小麦粉をまぶします。

2

マカダミアナッツオイル を熱したフライパンで、金目鯛の両面を焼いたら出来上がり。

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