ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
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81件目から100件目を表示
84kcal
（1人分）
調理時間：約30分
簡単イタリアン風。ボリュームがありますが、とってもヘルシーで旨みたっぷりです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-15 レシピID：8397 投稿者：サラヤ株式会社
1197kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
市販の冷凍パイシートを使うと手軽にできます♪ 包んでオーブンで焼くだけです
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控えめ：糖質
投稿日：2011-09-15 レシピID：8344 投稿者：joli!joli!
254kcal
（1人分）
178kcal
（1人分）
360kcal
（1人分）
1255kcal
（1人分）
調理時間：約15分
認知症やダイエットに良いと言われるココナッツオイルを使って、いつもと違った1皿を作ってみましょう。
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控えめ：糖質
投稿日：2018-10-02 レシピID：25977 投稿者：キッチンおおざっぱ
302kcal
（1人分）
調理時間：約15分
秋茄子とキノコを入れたトマトソースをかけて♪白・赤ワインどちらにも合うメイン料理です！
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-13 レシピID：2176 投稿者：ui.vege
474kcal
（1人分）
430kcal
（1人分）
調理時間：約15分
鮭としめじにタルタルソースが焼ける良い香りで食欲がUP★グラタンの様な仕上がりで、お魚が苦手なお子様にもおススメしたいホ
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2012-07-13 レシピID：14990 投稿者：NOZAёMI
743kcal
（1人分）
調理時間：約15分
簡単！揚げない南蛮漬け? 酢が苦手な方でも、そんなに酸っぱくないと思います?
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控えめ：糖質
投稿日：2011-10-23 レシピID：10583 投稿者：purealz1218
115kcal
（1人分）
229kcal
（1人分）
調理時間：約30分
甘辛の生姜醤油ダレに漬け込んだかつおを、玉ねぎと一緒にグリルした一品です。疲労回復にもオススメの一品です。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7935 投稿者：kaju
538kcal
（1人分）
503kcal
（1人分）
調理時間：約30分
マヨマスタードソースレシピ・オーブンまかせの簡単調理。パンやワインのおともに是非どうぞ。パーティーメニューにもオススメ
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-22 レシピID：7509 投稿者：kaju
182kcal
（1人分）
調理時間：約30分
バター醤油を含んだ雑穀がドレッシングのようにホタテに絡みます。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：10723 投稿者：ui.vege
134kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お惣菜の白身魚フライをアレンジ。さっぱりとした南蛮漬けにしました。これならお野菜も一緒に食べられます。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-11-11 レシピID：16598 投稿者：あいあん
144kcal
（1人分）
調理時間：約30分
味付けはシンプルに塩コショウ。 誰にでも簡単に出来ちゃう美味しい一品です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-15 レシピID：3131 投稿者：さちくっかりー
385kcal
（1人分）
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