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81件目から100件目を表示

タコカクテキ

33kcal
(1人分)

タコカクテキ

調理時間:約15分

タコカクテキ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-01  レシピID:4142  投稿者:やまがたん

あさりときのこのワイン蒸し

84kcal
(1人分)

あさりときのこのワイン蒸し

調理時間:約30分

簡単イタリアン風。ボリュームがありますが、とってもヘルシーで旨みたっぷりです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-15  レシピID:8397  投稿者:サラヤ株式会社

スズキのパイ包み焼き

1197kcal
(1人分)

スズキのパイ包み焼き

調理時間:1時間以上

市販の冷凍パイシートを使うと手軽にできます♪ 包んでオーブンで焼くだけです

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-09-15  レシピID:8344  投稿者:joli!joli!

かじきのたまねぎ甘酒醤油だれ

254kcal
(1人分)

たまねぎの甘みがじわっと感じるたれに仕上がりました^^

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2014-05-14  レシピID:22573  投稿者:ミコロン

エビと長芋のニンニク炒め

178kcal
(1人分)

エビと長芋のニンニク炒め

調理時間:約30分

エビと長芋のニンニク炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:1882  投稿者:オレンジペコ

夏にピッタリ♪カレー味☆アジサラダ

360kcal
(1人分)

これ1品で、バランスよく栄養も採れるので、おかずサラダ♪な1品です!(^^)!

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-07-12  レシピID:6388  投稿者:はなこ

海老とアボカドのマヨネーズソテー

1255kcal
(1人分)

認知症やダイエットに良いと言われるココナッツオイルを使って、いつもと違った1皿を作ってみましょう。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2018-10-02  レシピID:25977  投稿者:キッチンおおざっぱ

ブリのから揚げ

249kcal
(1人分)

ブリのから揚げ

調理時間:約30分

ブリのから揚げ

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3814  投稿者:やまがたん

鰤のソテー、トマトカレーソースかけ

302kcal
(1人分)

秋茄子とキノコを入れたトマトソースをかけて♪白・赤ワインどちらにも合うメイン料理です!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-13  レシピID:2176  投稿者:ui.vege

鮭のポテトフライ

474kcal
(1人分)

鮭のポテトフライ

調理時間:約45分

鮭のポテトフライ

0.0

控えめ:、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-17  レシピID:4706  投稿者:patapataokan

きのこのタルタルソースで★さけのホイル焼

430kcal
(1人分)

鮭としめじにタルタルソースが焼ける良い香りで食欲がUP★グラタンの様な仕上がりで、お魚が苦手なお子様にもおススメしたいホ

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2012-07-13  レシピID:14990  投稿者:NOZAёMI

写真がありません

743kcal
(1人分)

揚げないアジの南蛮漬け

調理時間:約15分

簡単!揚げない南蛮漬け? 酢が苦手な方でも、そんなに酸っぱくないと思います?

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-10-23  レシピID:10583  投稿者:purealz1218

かんぱちのカルパッチョ

115kcal
(1人分)

かんぱちのカルパッチョ

調理時間:約60分

火を使わないで簡単おつまみ♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-27  レシピID:10058  投稿者:ui.vege

かつお(鰹)と玉ねぎの生姜焼き

229kcal
(1人分)

甘辛の生姜醤油ダレに漬け込んだかつおを、玉ねぎと一緒にグリルした一品です。疲労回復にもオススメの一品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7935  投稿者:kaju

柚子風味のさばの味噌煮

538kcal
(1人分)

柚子風味のさばの味噌煮

調理時間:約45分

隠し味に柚子のみじん切りを使った、さばの味噌煮込みです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-17  レシピID:507  投稿者:りっく

イナダの香草パン粉焼き

503kcal
(1人分)

イナダの香草パン粉焼き

調理時間:約30分

マヨマスタードソースレシピ・オーブンまかせの簡単調理。パンやワインのおともに是非どうぞ。パーティーメニューにもオススメ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-22  レシピID:7509  投稿者:kaju

雑穀とホタテのバター醤油炒め

182kcal
(1人分)

バター醤油を含んだ雑穀がドレッシングのようにホタテに絡みます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10723  投稿者:ui.vege

簡単おいしい☆白身魚フライの南蛮漬け♪

134kcal
(1人分)

お惣菜の白身魚フライをアレンジ。さっぱりとした南蛮漬けにしました。これならお野菜も一緒に食べられます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-11-11  レシピID:16598  投稿者:あいあん

レンジで★かじきまぐろの大葉巻き

144kcal
(1人分)

味付けはシンプルに塩コショウ。 誰にでも簡単に出来ちゃう美味しい一品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-15  レシピID:3131  投稿者:さちくっかりー

色々naジョン

385kcal
(1人分)

色々naジョン

調理時間:約45分

韓国料理の「ジョン」を作ってみました。作り方簡単だし、豪華になるし、ボリュームも出るのでヘルシーです。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-07-18  レシピID:11832  投稿者:さちくっかりー

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