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975件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

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鯛と豆腐のトロトロ蒸し

425kcal
(1人分)

鯛と豆腐のトロトロ蒸し

調理時間:約15分

レンジを使って、ボリューム満点なんだけど、ヘルシーな1品

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-22  レシピID:1993  投稿者:yukachi

夏ブリのカレー揚げ

358kcal
(1人分)

夏ブリのカレー揚げ

調理時間:約15分

子どもの大好きなカレー味に。一口サイズなのでパクパク食べられます。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-07-14  レシピID:15012  投稿者:ふぁそら

ホタテとパプリカのマリネ

178kcal
(1人分)

ホタテとパプリカのマリネ

調理時間:約30分

お野菜もたっぷり食べられるマリネ。ホタテと合わせてみました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-22  レシピID:1775  投稿者:オレンジペコ

生鮭のベーコンフライ

450kcal
(1人分)

生鮭のベーコンフライ

調理時間:約30分

生鮭のベーコンフライ゚・*:.。クリームマヨソース。.:*・゚

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-04-18  レシピID:1288  投稿者:オレンジペコ

エビとセロリとカシューナッツの炒めもの

161kcal
(1人分)

エビとセロリとカシューナッツの炒めもの

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-04-19  レシピID:3524  投稿者:やまがたん

甘露ちりめん入り納豆きんちゃく。

233kcal
(1人分)

おつまみにも♪お家にあるもので、「パパパ」っと作れるおつまみ。レパートリーが増えると嬉しいですよね。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-12  レシピID:6353  投稿者:はなこ

蓮根と胡桃のクレームブリュレ ホタテのせ

239kcal
(1人分)

ラカントでヘルシーにパリッとカラメリゼ!香ばしく焦げたラカントと蓮根の旨味、クリームチーズの甘塩っぱさがマッチした前菜。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-04-07  レシピID:24167  投稿者:たれみ~な

たらこのり卵

107kcal
(1人分)

たらこのり卵

調理時間:約15分

たらこと海苔の香りで、朝からご飯のすすむ卵焼きです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-09-14  レシピID:8275  投稿者:サラヤ株式会社

キスの大葉チーズ巻きフライ

64kcal
(1人分)

キスの大葉チーズ巻きフライ

調理時間:約30分

キスの大葉チーズ巻きフライ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-23  レシピID:2870  投稿者:やまがたん

たら&ネギの味噌マヨチーズ焼き

286kcal
(1人分)

トースターで★たら&ネギの味噌マヨチーズ焼き

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-02  レシピID:3073  投稿者:さちくっかりー

えびだけの簡単お好み焼き☆えびのみ焼き

360kcal
(1人分)

えびだけで簡単ひと口サイズのお好み焼き、名付けて『えびのみ焼き』!

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-10-13  レシピID:9893  投稿者:パッちゃん

タコのマリネ

258kcal
(1人分)

タコのマリネ

調理時間:約45分

タコのマリネ

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-04-18  レシピID:1483  投稿者:オレンジペコ

ピリ辛◆中華あんかけ餅

343kcal
(1人分)

ピリ辛◆中華あんかけ餅

調理時間:約30分

お餅があるじゃん!おこげみたいになる訳だから、美味しくないハズない!予想通り美味しいざました♪

3.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-17  レシピID:11764  投稿者:さちくっかりー

ブリのステーキ

328kcal
(1人分)

ブリのステーキ

調理時間:約30分

焼いたブリにもレモンを絞っているので、甘いソースの中に爽やかな酸味が広がる味になりました。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-22  レシピID:7515  投稿者:kaju

さわらの岩塩焼き

183kcal
(1人分)

さわらの岩塩焼き

調理時間:約15分

さわらのシンプルな味付けレシピです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-12  レシピID:9817  投稿者:パッちゃん

ブリのステーキ ワインソース

543kcal
(1人分)

&3種のおかずのワンプレート フライパン1つで、どのおかずもサッと出来ます。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-22  レシピID:11330  投稿者:オレンジペコ

缶詰めde野菜軍艦巻き

314kcal
(1人分)

缶詰めde野菜軍艦巻き

調理時間:約15分

ピーラーで切ったお野菜で巻いてみました。とっても爽やかなお寿司になりました!ネタも、いつでも作れる缶詰めで。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-03  レシピID:11932  投稿者:さちくっかりー

ナメタカレイの姿煮

144kcal
(1人分)

ナメタカレイの姿煮

調理時間:約45分

ナメタカレイの姿煮

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-23  レシピID:3022  投稿者:やまがたん

タコとジャガ芋の中華炒め

118kcal
(1人分)

タコとジャガ芋の中華炒め

調理時間:約15分

タコとジャガ芋の中華炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-16  レシピID:8475  投稿者:はとみん

タコのぺペロンチーノ風♪

175kcal
(1人分)

タコのぺペロンチーノ風♪

調理時間:約15分

ニンニクたっぷりぺペロンチーノ風!白ワインを入れてワインに合うおつまみです^^

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-10-18  レシピID:10324  投稿者:ui.vege

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