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キスの大葉チーズ巻きフライ

キスの大葉チーズ巻きフライ

キスの大葉チーズ巻きフライ
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100gあたり:180kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(2)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:2870
材料 
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64kcal(1人分)
食材名分量グループ
きす
(適量)
1尾
しその葉
(適量)
2枚
チーズ
(とろける(スライス)適量)
2枚
薄力粉(小麦粉)少量
パン粉(乾燥)少量
たまご
((溶き) 適量)
1個
サラダ油少々
合計
256kcal
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調理のポイント

1

キスは中骨を取って開き、大葉ととろけるスライスチーズを包みます。

2

キスを小麦粉→卵→パン粉の順にくぐします。

3

油でこんがりキツネ色に揚げたら出来上がり。

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