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87kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【美味！簡単！】にんにく味噌バターきのこソースの豆腐ステーキ定食
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-02 レシピID：5306 投稿者：山本ゆり
261kcal
（1人分）
調理時間：約30分
たっぷりコーンとお野菜が入った豆腐ハンバーグ★ビニール袋でモミモミ手が汚れ難い簡単レシピです♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-01 レシピID：15288 投稿者：NOZAёMI
244kcal
（1人分）
143kcal
（1人分）
97kcal
（1人分）
147kcal
（1人分）
85kcal
（1人分）
471kcal
（1人分）
調理時間：約45分
酢豚のようなとろみ甘酢餡で、あっさりしがちな豆腐ハンバーグも、食べ応え充分ある１品になりました。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：11153 投稿者：Zen kitchen
281kcal
（1人分）
調理時間：約15分
材料も少ないし、是非「正しく」作ってみて下さいね?準備しておけばカップ麺と競争出来る級のスピードで完成します！
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-07 レシピID：11272 投稿者：さちくっかりー
136kcal
（1人分）
433kcal
（1人分）
920kcal
（1人分）
155kcal
（1人分）
調理時間：約45分
スタミナが落ちる時期のエネルギー補給になります。ヘルシーなところも嬉しい1品です。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-03-06 レシピID：1470 投稿者：オレンジペコ
113kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ヘルシーな高野豆腐。たっぷりの水で戻してください。干ししいたけは、水で戻して、戻し汁１カップ分は後で使います
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：11156 投稿者：Zen kitchen
285kcal
（1人分）
246kcal
（1人分）
調理時間：約30分
簡単なのでノンオイル＆ルクエで作るレシピ。フレッシュトマトで作るチリソース、美味しいので是非つくってみてね！
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-13 レシピID：11591 投稿者：さちくっかりー
149kcal
（1人分）
調理時間：約15分
某有名サイトのレシピ本掲載レシピ★ おもてなしにもOKのごちそうサラダです。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2016-12-01 レシピID：25602 投稿者：キッチンおおざっぱ
174kcal
（1人分）
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