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イタリアンなトマトスンドゥブ

377kcal
（1人分）

イタリアンなトマトスンドゥブ

調理時間：約5分

イタリアンなトマトスンドゥブ

0.0

控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：2011-03-13 　レシピID：1988 　投稿者：yukachi

餃子スープ

89kcal
（1人分）

餃子スープ

調理時間：約30分

餃子スープ

3.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-04-28 　レシピID：4033 　投稿者：やまがたん

すりながし蓮根の和風スープ

44kcal
（1人分）

すりながし蓮根の和風スープ

調理時間：約15分

根菜としょうがで、ぽかぽかあったか

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2017-11-29 　レシピID：25844 　投稿者：ミコロン

豚汁そば

258kcal
（1人分）

豚汁そば

調理時間：約15分

余った豚汁を活用した麺レシピです(*´･ω･｀)

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2017-11-27 　レシピID：25843 　投稿者：ベア★

ハイボールで乾杯！つまみは鶏すき焼き♪

394kcal
（1人分）

ハイボールで乾杯！つまみは鶏すき焼き♪

調理時間：約30分

ハイボールで乾杯！つまみは鶏すき焼き♪

0.0

控えめ：糖質、塩分

投稿日：2011-05-12 　レシピID：4532 　投稿者：とまとママ

和中コラボのニラ玉スープ

86kcal
（1人分）

和中コラボのニラ玉スープ

調理時間：約30分

ニラが風味とごま香る、あったかスープです。

0.0

控えめ：糖質、脂質

投稿日：2011-10-01 　レシピID：11087 　投稿者：Zen kitchen

白味噌仕立てのあったかお味噌汁

56kcal
（1人分）

白味噌仕立てのあったかお味噌汁

調理時間：約15分

白味噌のほんのり甘めのお味噌汁です

0.0

控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：2019-01-21 　レシピID：25991 　投稿者：ミコロン

牛肉と豆もやしの中華スープ

98kcal
（1人分）

牛肉と豆もやしの中華スープ

調理時間：約30分

牛肉と豆もやしの中華スープ

0.0

控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：2011-05-04 　レシピID：4225 　投稿者：やまがたん

洋風いわしのつみれ汁

180kcal
（1人分）

洋風いわしのつみれ汁

調理時間：約30分

洋風いわしのつみれ汁

0.0

控えめ：糖質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-04-26 　レシピID：3896 　投稿者：やまがたん

具だくさん豚汁

210kcal
（1人分）

具だくさん豚汁

調理時間：約60分

具だくさん豚汁

0.0

控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：2011-04-02 　レシピID：2255 　投稿者：ずんだ

栄養の宝庫☆小松菜のポタージュ

108kcal
（1人分）

栄養の宝庫☆小松菜のポタージュ

調理時間：約15分

栄養の宝庫☆小松菜のポタージュ

3.0

控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：2011-06-01 　レシピID：5259 　投稿者：patapataokan

もやしと季節の野菜の和風ポタージュスープ

236kcal
（1人分）

もやしと季節の野菜の和風ポタージュスープ

調理時間：約30分

もやしと季節の野菜の和風ポタージュスープ

0.0

控えめ：糖質、コレステロール

投稿日：2011-09-26 　レシピID：8929 　投稿者：ちびこ

あったか鶏団子のサルサスープ

127kcal
（1人分）

あったか鶏団子のサルサスープ

調理時間：約30分

温かレシピ♪

0.0

控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：0000-00-00 　レシピID：9576 　投稿者：パッちゃん

生姜でポカポカ☆パンプキンスープ

267kcal
（1人分）

生姜でポカポカ☆パンプキンスープ

調理時間：約30分

トロリとした「食べるスープ」的な味わいになります！

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-10-12 　レシピID：9845 　投稿者：パッちゃん

サーモンと山芋の豆乳シチュー

374kcal
（1人分）

サーモンと山芋の豆乳シチュー

調理時間：約45分

ゴロゴロと入ったサーモンが、いい味出してくれてます♪ 山芋もホクホクして美味しいですよ(*^^)v

0.0

控えめ：糖質、コレステロール

投稿日：2011-06-23 　レシピID：2018 　投稿者：yukachi

３種のきのこのお味噌汁

71kcal
（1人分）

３種のきのこのお味噌汁

調理時間：約15分

いろいろなきのこを組み合わせることでおいしさ倍増＾＾

0.0

控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：2015-10-15 　レシピID：25084 　投稿者：ミコロン

ホットパンプキン

258kcal
（1人分）

ホットパンプキン

調理時間：約15分

仕事で疲れて帰ってきた夜に、好きな音楽を聞きながら、ほっこりした気分で飲みたいな～。

0.0

控えめ：糖質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-06-23 　レシピID：2608 　投稿者：yukachi

白カレー♪油もルーも使わない・の巻

489kcal
（1人分）

白カレー♪油もルーも使わない・の巻

調理時間：約45分

このカレーの辛さは、シンプルにコショウだけ。簡単レシピなんだけど、ガラムマサラで、美味しく本格味に出来ちゃいます！

0.0

控えめ：糖質

投稿日：2011-07-11 　レシピID：11518 　投稿者：さちくっかりー

ベーコンとザク切り野菜のお手軽ポトフ

304kcal
（1人分）

ベーコンとザク切り野菜のお手軽ポトフ

調理時間：約45分

ベーコンとザク切り野菜のお手軽ポトフ

0.0

控えめ：糖質、コレステロール

投稿日：2011-05-17 　レシピID：2012 　投稿者：オレンジペコ

ひんやりと♪冷やし塩おでんのジュレのせ

515kcal
（1人分）

ひんやりと♪冷やし塩おでんのジュレのせ

調理時間：1時間以上

さっぱりして、ひんやり冷たく元気が出るおでんです～～～♪

0.0

控えめ：糖質

投稿日：2011-06-16 　レシピID：11055 　投稿者：とまとママ

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