ゲストさん、ようこそ|
ログイン
240kcalレシピコンテスト レシピ集

240kcal以下のおかず


ジャンル カテゴリ カロリー 調理時間
条件追加

レシピ検索結果

並び替え機能イメージ

1153件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

鰹の竜田揚げカレーソース

218kcal
(1人分)

鰹の竜田揚げカレーソース

調理時間:約60分

鰹のたたきに飽きたらこんなメニューはいかがですか?カレーソースが食欲をそそります。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-09-23  レシピID:8849  投稿者:サラヤ株式会社

鶏の塩麹レモン味噌漬け焼き

240kcal
(1人分)

鶏の塩麹レモン味噌漬け焼き

調理時間:約30分

ジューシーで麹の香り良い、ご飯がすすむ一品です。漬けて焼くだけ簡単レシピです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-02-16  レシピID:13469  投稿者:みどふぁどベシ

エビとセロリとブロッコリーの芯の炒めもの

112kcal
(1人分)

エビとセロリとブロッコリーの芯の炒めもの

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-05-05  レシピID:4274  投稿者:やまがたん

鶏の蒸し焼き

135kcal
(1人分)

鶏の蒸し焼き

調理時間:約60分

白ゴマをかけてもおいしそうですねヽ(^o^)丿

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9089  投稿者:makio

小松菜と豚肉入り春雨の炒め物

199kcal
(1人分)

小松菜と豚肉入り春雨の炒め物

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:4646  投稿者:patapataokan

豚ロース肉の甘辛黒胡椒だれ焼き

117kcal
(1人分)

【簡単カフェごはん】*オクラとえのきの味噌汁*定食

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-25  レシピID:6020  投稿者:山本ゆり

鶏手羽元のホワイトソースかけ

215kcal
(1人分)

鶏手羽元のホワイトソースかけ

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3461  投稿者:やまがたん

鶏ささみの葱ダレがけ

206kcal
(1人分)

鶏ささみの葱ダレがけ

調理時間:約30分

ささみを蒸し焼きにして、甘辛い葱ダレをかけました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-09-28  レシピID:15880  投稿者:yasunan

手羽先とゴボウのスープでワンプレート

214kcal
(1人分)

【簡単!カフェごはん】手羽先に焼き目をつけてから、玉ねぎとゴボウと煮ただけやねんけどこれ、めっちゃ美味しい。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:5779  投稿者:山本ゆり

海老の洋風串焼き☆明太子ソース

192kcal
(1人分)

洋風串焼きですが、明太子がちょっと和風です

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-04-25  レシピID:3395  投稿者:パッちゃん

ラカントすき焼きのたれで花咲く野菜肉巻き

128kcal
(1人分)

ラカントすき焼きのたれで味付けした、野菜の肉巻き。お手軽味付けと、お花のデコレーションでお弁当のおかずにぴったり!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-11  レシピID:15520  投稿者:市之倉子育てママの料理教室

餃子の皮で作るサモサ

66kcal
(1人分)

餃子の皮で作るサモサ

調理時間:約45分

インド料理の「サモサ」を模して、ココナッツカレーのおともに作った一品です。お弁当にもオススメです。(10~12個分)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-18  レシピID:7388  投稿者:kaju

マグロとアボガドのとろとろおつまみ

207kcal
(1人分)

ほんのり温かいうちに食べるととろとろ感があります。冷えても温かくても♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:2729  投稿者:ui.vege

肉詰め椎茸

107kcal
(1人分)

肉詰め椎茸

調理時間:約30分

肉詰め椎茸

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-28  レシピID:4072  投稿者:やまがたん

簡単おいしい☆かにかまのおじゃが煮♪

100kcal
(1人分)

かにかまとじゃがいもで美味しい1品作りました。簡単すぐできです☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-02-16  レシピID:17521  投稿者:あいあん

お酢でさっぱり、鶏と蒟蒻の中華風炒め煮

141kcal
(1人分)

コレステロールゼロのごま油を使用、こんにゃくと鶏肉でヘルシーです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2015-06-19  レシピID:24879  投稿者:healthy73

ラム肉の野菜炒め

156kcal
(1人分)

ラム肉の野菜炒め

調理時間:約30分

ラム肉の野菜炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-17  レシピID:3292  投稿者:やまがたん

切干大根と豚肉のからし炒め煮

106kcal
(1人分)

切干大根と豚肉のからし炒め煮

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9752  投稿者:ちびこ

ノンオイル♪豚の味噌漬け

221kcal
(1人分)

ノンオイル♪豚の味噌漬け

調理時間:約30分

ノンオイル♪豚の味噌漬け

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:3340  投稿者:さちくっかりー

うなぎとピーマンの、さっぱり黒酢炒め

153kcal
(1人分)

うなぎとピーマンの、さっぱり黒酢炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-09  レシピID:7150  投稿者:deco

このページのトップへ
献立リスト

ログインすると献立リストがご利用になれます。

ラカント お料理教室レシピ集
コンテスト一覧
カロレピ!ポイントがもらえる!
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム

レシピのリクエスト、ご感想をお聞かせください。

※ご返信を希望される方は「その他のお問い合わせ」をご利用ください。