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240kcalレシピコンテスト レシピ集

240kcal以下のおかず


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1159件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

きのこと生にんにくのミートソース焼き

66kcal
(1人分)

テーマ:主菜(野菜料理)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-12-08  レシピID:12283  投稿者:やまがたん

柔らかい鶏胸肉の玉ねぎだれ焼き

215kcal
(1人分)

【簡単!!カフェごはん】胸肉を使ってますが、しっとり柔らかく仕上がります。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:5794  投稿者:山本ゆり

簡単おいしい☆かにかまのおじゃが煮♪

100kcal
(1人分)

かにかまとじゃがいもで美味しい1品作りました。簡単すぐできです☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-02-16  レシピID:17521  投稿者:あいあん

簡単☆煮込みハンバーグ♪

220kcal
(1人分)

簡単☆煮込みハンバーグ♪

調理時間:約15分

市販のハンバーグを使い、手作り感のある、煮込みハンバーグに仕上げました。懐かしい、洋食屋さんの味です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-08-07  レシピID:15168  投稿者:あいあん

ノルウェーサーモン♪ごま塩昆布たれ

107kcal
(1人分)

簡単なのにとっても美味しい~茹で鶏や茹で豚にも合います。ちぎったレタスにに和えても、イイ~!万能たれです(^-^)/

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11132  投稿者:とまとママ

絶品じゃがいものチヂミ

92kcal
(1人分)

絶品じゃがいものチヂミ

調理時間:約30分

驚きのもちもち感!!!これは是非試してみてください。はまります。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-08  レシピID:5463  投稿者:山本ゆり

タコと長イモのトマト煮

101kcal
(1人分)

タコと長イモのトマト煮

調理時間:約45分

タコと長イモのトマト煮

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-09  レシピID:2217  投稿者:ずんだ

バルサミコ酢炒め

61kcal
(1人分)

バルサミコ酢炒め

調理時間:約30分

玉ねぎ、かぼちゃ、トマトを炒めています。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9117  投稿者:makio

鯛の柚庵焼き

207kcal
(1人分)

鯛の柚庵焼き

調理時間:約60分

柚子の香りがとてもきいていて、いい香りです。柚子のしぼり汁をいっぱい入れて鯛によくしみこませましょう。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9501  投稿者:サラヤ株式会社

シーフードミックス☆洋風豆苗ソース

128kcal
(1人分)

ごはん、パンに付けながら食べても絶品でした!!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9477  投稿者:パッちゃん

ひじき入り豆腐ハンバーグ

115kcal
(1人分)

ひじき入り豆腐ハンバーグ

調理時間:約30分

ひじき入り豆腐ハンバーグ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3762  投稿者:やまがたん

豚ヒレ肉でピカタ

143kcal
(1人分)

豚ヒレ肉でピカタ

調理時間:約45分

豚ヒレ肉でピカタを作りました♪ヒレカツにするよりもヘルシーです(^^)

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-13  レシピID:9927  投稿者:ui.vege

全部レンジで ? 新じゃがコンビーフ

228kcal
(1人分)

新じゃがもコンビーフも電子レンジで崩しちゃいましょう!そうです 全部レンジで出来ちゃうんです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-10  レシピID:11387  投稿者:さちくっかりー

手羽先とゴボウのスープでワンプレート

214kcal
(1人分)

【簡単!カフェごはん】手羽先に焼き目をつけてから、玉ねぎとゴボウと煮ただけやねんけどこれ、めっちゃ美味しい。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:5779  投稿者:山本ゆり

ツナコロッケ=カレー風味=

227kcal
(1人分)

ツナコロッケ=カレー風味=

調理時間:約30分

ツナコロッケ=カレー風味=

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-01  レシピID:1351  投稿者:オレンジペコ

牛ヒレ肉のローリエ赤ワイングリル

178kcal
(1人分)

ローリエの香りが付いた、上品なステーキになりました!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-12  レシピID:9835  投稿者:パッちゃん

平目のムニエル

163kcal
(1人分)

平目のムニエル

調理時間:約15分

平目のムニエル

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-23  レシピID:3760  投稿者:やまがたん

贅沢酢豚の作り方。

171kcal
(1人分)

贅沢酢豚の作り方。

調理時間:約45分

酢豚と言っても、お野菜が玉ねぎだけという、 肉ばっかり酢豚。贅沢酢豚なのだーーー。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-12  レシピID:6396  投稿者:はなこ

いわしのトマト煮

156kcal
(1人分)

いわしのトマト煮

調理時間:約30分

いわしのトマト煮

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-23  レシピID:3766  投稿者:やまがたん

あずきかぼちゃ

151kcal
(1人分)

あずきかぼちゃ

調理時間:1時間以上

冬至には、健康を願ってかぼちゃを食べる習慣があります。あずきとかぼちゃを甘辛く煮てみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-13  レシピID:9954  投稿者:サラヤ株式会社

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