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79kcal
（1人分）
調理時間：約15分
スナップえんどうを軽くグリルして、だしの効いた卵でとじれば完成。5分で作れる簡単な一品です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-08-30 レシピID：7927 投稿者：kaju
49kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ナスと甘長とうがらしにオクラ♪少量残っていた夏野菜をかき集めてひんやり～おつまみ＾＾
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：10730 投稿者：ui.vege
133kcal
（1人分）
189kcal
（1人分）
119kcal
（1人分）
387kcal
（1人分）
133kcal
（1人分）
74kcal
（1人分）
226kcal
（1人分）
303kcal
（1人分）
調理時間：約60分
小麦粉を使わずおからだけを使ったケーキ。 甘いケーキも、おかずを入れたケークサレも両方OK!のおからケーキです♪
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-10-18 レシピID：10286 投稿者：ui.vege
294kcal
（1人分）
227kcal
（1人分）
52kcal
（1人分）
調理時間：約15分
切干大根の歯ごたえで満腹感ＵＰ!ラカントＳ液状を使用したのでカロリーオフです!
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-03 レシピID：7005 投稿者：あややん
202kcal
（1人分）
164kcal
（1人分）
17kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お弁当レシピの第3弾は、とうふを使ったレシピ。 よく水抜きすることで、のり巻きにしちゃいます 。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9585 投稿者：パッちゃん
115kcal
（1人分）
255kcal
（1人分）
216kcal
（1人分）
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