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85kcal
（1人分）
調理時間：約15分
甘酒味噌で一晩漬けて焼いたうすあげでお野菜をサンドした、和風サラダです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-06-04 レシピID：22780 投稿者：ミコロン
131kcal
（1人分）
調理時間：約15分
カルピスの甘酸っぱさを借りてドレッシングを作りました。フルーティーな感じが、グレフルによく合います。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11687 投稿者：オレンジペコ
286kcal
（1人分）
206kcal
（1人分）
49kcal
（1人分）
193kcal
（1人分）
278kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ヨーグルトに漬け込むと、お肉がすごく柔らか～ちょっとだけ酸味の利いたさっぱり感のある野菜たっぷりの一皿です。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-04 レシピID：4110 投稿者：lune
35kcal
（1人分）
165kcal
（1人分）
調理時間：約30分
かぼちゃ、いんげん、長いも、アボガド、食材２～３個でできる、ものすごく簡単にできる夏のちょっとしたおかずたちです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-07 レシピID：5448 投稿者：山本ゆり
64kcal
（1人分）
調理時間：約15分
レンジで作るので、暑さも少しマシです。野菜もたっぷり食べられますし、甘酢でさっぱりとしています。夏にオススメ☆
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-08-06 レシピID：15164 投稿者：あいあん
133kcal
（1人分）
293kcal
（1人分）
調理時間：約30分
さつま芋とかぼちゃをほっこり薄味で仕上げました。 離乳食にもおススメです
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控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-06 レシピID：16024 投稿者：NOZAёMI
147kcal
（1人分）
118kcal
（1人分）
154kcal
（1人分）
295kcal
（1人分）
56kcal
（1人分）
175kcal
（1人分）
214kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ラカントでできた低糖質ショコラとおからを使いました。腹持ちが良くて低糖質で美味しい！
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2018-09-06 レシピID：25972 投稿者：キッチンおおざっぱ
208kcal
（1人分）
調理時間：約15分
だし汁で三つ葉も豚しゃぶも作るので手間を省けます♪ ポン酢につけておいしく頂きました！
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9470 投稿者：パッちゃん
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