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318kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ポークソテーも、しゃぶしゃぶ用のお肉を使えば、下処理がいらないのでお手軽。ソースは、バターとハーブでコクのあるものを・・
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-28 レシピID：11487 投稿者：オレンジペコ
220kcal
（1人分）
383kcal
（1人分）
調理時間：約30分
豚肉の下味にカレー粉を一緒にもみこみます。 しっかりうまみがついておいしいですよ。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-05 レシピID：4416 投稿者：ちょこ
354kcal
（1人分）
調理時間：約30分
サラダやスープのアクセントになるクルトン。沢山たべたいと思われましたら、是非おうちで作ってみてください♪
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-18 レシピID：6498 投稿者：はなこ
301kcal
（1人分）
353kcal
（1人分）
159kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ビールには枝豆ってことで・・・枝豆のムースの上に、ビールのゼリーをのせてみました。泡も付けちゃいました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-08 レシピID：12005 投稿者：さちくっかりー
57kcal
（1人分）
169kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お刺身用なので、完全に中まで火を通さずレアに仕上げるのが美味しいです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7865 投稿者：kaju
631kcal
（1人分）
420kcal
（1人分）
90kcal
（1人分）
253kcal
（1人分）
830kcal
（1人分）
284kcal
（1人分）
調理時間：約30分
家にある材料で、なにかスゥィ?ツをと思って、さつまいもを発見?！ 時間がなかったので裏ごしナシ。でも大丈夫。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-17 レシピID：10202 投稿者：Zen kitchen
495kcal
（1人分）
95kcal
（1人分）
調理時間：約60分
簡単にできるわりには、なかなかいいお味。苺の酸味が、ホワイトチョコの甘さにうまく溶け合ってくれます。＜材料＞１２個分
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：1579 投稿者：オレンジペコ
803kcal
（1人分）
調理時間：約30分
豚バラブロックを香草・ハチミツ・塩に漬け込んでこんがりソテー。 無花果とバルサミコ酢と一緒に頂きました♪
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控えめ：糖質
投稿日：2011-05-17 レシピID：2651 投稿者：ui.vege
390kcal
（1人分）
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