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1件目から20件目を表示

わかめとちくわのサラダ

73kcal
(1人分)

わかめとちくわのサラダ

調理時間:約15分

わかめとちくわのサラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-28  レシピID:4035  投稿者:やまがたん

豆腐と茄子と肉味噌のグラタン

285kcal
(1人分)

簡単にごちそう:マカロニの代わりに豆腐を入れた、ヘルシーだと思われそうな一品。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-02  レシピID:5299  投稿者:山本ゆり

イワシの梅干煮

155kcal
(1人分)

イワシの梅干煮

調理時間:約60分

今が旬の美味しい大きなイワシを、梅干煮でいただきました。梅干効果で、夏バテや疲労回復にもオススメの一品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:7665  投稿者:kaju

おつまみにもオススメ。納豆揚げ餃子

158kcal
(1人分)

納豆を餃子の皮で包み、油で揚げただけの簡単な一品です。忙しい時や、晩ご飯の献立に悩んだ時にはこのメニューが重宝します。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-27  レシピID:7696  投稿者:kaju

タイスキのつけダレ♪まぜるだけです

184kcal
(1人分)

タイのタイスキレストランの味が、混ぜるだけですぐに作れます。いつもの鍋がタイスキに大変身します。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-12-24  レシピID:16913  投稿者:いくみ

鶏ささみの葱ダレがけ

206kcal
(1人分)

鶏ささみの葱ダレがけ

調理時間:約30分

ささみを蒸し焼きにして、甘辛い葱ダレをかけました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-09-28  レシピID:15880  投稿者:yasunan

作りおきも♪グリルチキンのカラフルマリネ

279kcal
(1人分)

甘酢に合う野菜とグリルチキンを漬け込んだ簡単で美味しいメニュー。加熱に弱いエゴマ油は仕上げに。お弁当にもどうぞ。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2017-04-07  レシピID:25702  投稿者:キッチンおおざっぱ

はんぺんと豆腐のふわふわ蓮根はさみ焼き

233kcal
(1人分)

蓮根のはさみ焼きをはんぺんで!

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2021-02-14  レシピID:26231  投稿者:asami00

パプリカとセロリの和ドレさらだ

99kcal
(1人分)

さっぱりするサラダにしました。パプリカ&セロリのサラダです。洋物のお野菜・・・だけど、味付けは和風のドレッシングで・・・

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-28  レシピID:11478  投稿者:オレンジペコ

しめじと厚揚げのサッと煮

176kcal
(1人分)

しめじと厚揚げのサッと煮

調理時間:約15分

厚揚げにだし汁がしみ込んで美味しいです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-10-17  レシピID:23395  投稿者:マリリン

豚肉とかぶのまろやかクリーム煮

388kcal
(1人分)

かぶはやわらかく火の通りが早いので、フライパンでの煮込みにぴったりです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-17  レシピID:922  投稿者:ちょこ

とろろとめかぶのネバネバそば

693kcal
(1人分)

食物繊維が豊富な野菜をたくさん乗せていただきましょう!ねばねばがおいしい一品です。

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9125  投稿者:サラヤ株式会社

7種類の野菜とベーコンのペペロンチーノ

734kcal
(1人分)

【簡単カフェパスタ】単純に、普通のペペロンチーノに野菜とベーコンを加えただけの品でございます。

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-06-18  レシピID:5718  投稿者:山本ゆり

切り落としで☆絶品ぶりの照り焼き♪

302kcal
(1人分)

形は良くないですが、美味しいところが多いので、我が家では、あえて切り落としで照り焼きに♪脂が乗ってておいしいですよ☆

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2013-01-06  レシピID:17004  投稿者:あいあん

まぐろのコロコロサラダ

- kcal
(1人分)

まぐろのコロコロサラダ

調理時間:約15分

まぐろの角煮(市販品)を使って簡単サラダを作ってみました。

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2012-10-18  レシピID:16312  投稿者:マリリン

北京ダッグ風チキン&手作り薄餅

1163kcal
(1人分)

北京ダッグを食べに行く機会は、なかなか無いし、手軽に鶏肉で作った~(^_^)v

0.0

控えめ:

投稿日:2011-10-16  レシピID:10118  投稿者:Zen kitchen

中華風ナスミートグラタン♪

632kcal
(1人分)

中華風ナスミートグラタン♪

調理時間:約30分

お豆腐だから和風ってのも芸がないなって事で、ミートソースも甜麺醤使って中華風にしよう!って作ってみたら美味しい!

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-07-12  レシピID:11532  投稿者:さちくっかりー

お野菜色々♪中華丼

252kcal
(1人分)

お野菜色々♪中華丼

調理時間:約5分

家に色々野菜が残ってたので、お掃除も兼ねて中華丼を作りました♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-26  レシピID:1744  投稿者:yukachi

さば薬味ソースかけ

228kcal
(1人分)

さば薬味ソースかけ

調理時間:約5分

青魚に多く含まれるEPAたっぷりのさばにさっぱりソースと野菜を豊富に使った生活習慣病予防に最適なメニューです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-01-25  レシピID:12776  投稿者:くまちゃん

ジャガイモとコンビーフのケークサレ♪

474kcal
(1人分)

自分でブレンドしたカレーパウダーを使いたくて、作ってみました♪ 発酵もないし、混ぜるだけだけだから簡単です!!

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-10-14  レシピID:9994  投稿者:ui.vege

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