ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
牡蠣入りクラムチャウダー
クローブ＆ローリエ効果で香りは最高～！ワンランクアップのシチューに完成しました。カラダも心もほっかほか
0
1
0
投稿者：とまとママ
100gあたり： - kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
|||||||||||
|
※食材データが不足のため、表示できません。 | |||||||||||
| 印刷数(1)｜お気に入りフォルダ登録数(0) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：4519 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
- kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| クラムチャウダー (北海道チャウダー１／２箱) |
0.5個 | |
| 牛乳 | 800cc | |
| 水 | 400cc | |
| オリーブ油 | 大さじ2 | |
| ワイン（白） | 50cc | |
| かき（牡蠣、むき身） | 12個 | |
| はまぐり(むき身) | 100g | |
| じゃがいも (大) |
1個 | |
| ちょうじ (クローブ２個) |
少々 | |
| ローリエ | 1枚 |
合計
- kcal
※お好みでＢＡＢＡＮパセリをふりかけてね♪
1
たまねぎ・じゃが芋は粗みじん切る。
2
鍋に、オリーブオイルを入れ中火してたまねぎ・じゃが芋を炒める。
3
水・白ワイン・はまぐりのむき身・ＧＡＢＡＮクローブ・ＧＡＢＡＮローリエを入れ７分煮込む。
4
火を止めハウスの北海道チャウダー・牛乳を加え煮る。ＧＡＢＡＮクローブ・ＧＡＢＡＮローリエを取り出す。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
