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根菜サラダ
やっぱり食べ物で便秘解消が一番です！
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投稿者：ui.vege
100gあたり：86kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(4)｜お気に入りフォルダ登録数(9) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：9984 | ||||||||||||
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119kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| れんこん | 1個 | |
| にんじん(皮むき) | 1本 | |
| ごぼう | 1本 | |
| ごま（黒） | 大さじ1 | |
| マヨネーズ | 大さじ1 | |
| 塩 | 少々 | |
| オリーブ油 | 少量 |
合計
357kcal
マヨネーズを少なめにしてお塩で味を調えています。(^^)
1
レンコンは薄くスライス、ニンジン・牛蒡は細く切る。
2
レンコンはサッと茹でて水を切りニンジンと牛蒡はオリーブオイルでサッと炒める。
3
ゴマを荒めにすり、ボウルに根菜、ゴママヨネーズを入れて和える。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
