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☆照り焼きチキンのクレープ包み☆

簡単で見栄えするのでパーティーメニューにも♪肉と野菜が一緒に食べられてヘルシー!

☆照り焼きチキンのクレープ包み☆
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投稿者:
100gあたり:215kcal

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栄養価
控えめ 、コレステロール
印刷数(7)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:9404
材料 
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498kcal(1人分)
食材名分量グループ
もも肉(鶏、生)1枚
しょうゆ大さじ1
みりん(本みりん)大さじ0.5
砂糖小さじ0.5
きゅうり1本
長ねぎ
(白髪ネギ)
0.5本
薄力粉(小麦粉)2カップ
小さじ0.25
砂糖大さじ1
サラダ油小さじ2
ぬるま湯
(必要量)
少量
合計
1494kcal
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調理のポイント

①の生地は薄く延ばせるように、粘度を調節してくださいね。 しばらく置くと生地が滑らかになってモチモチの生地になります♪

1

鶏もも肉をAの調味料を合わせ漬け込みます。片面15~20分ずつ。両面に染み込ませます。

2

グリルでしっかり焼き、火がとおたら食べやすい大きさにスライスします。 ※市販やお好みのレシピで鶏の照り焼きは用意してく

3

Bの材料をボウルに入れて混ぜる。ぬるま湯でクレープ位のゆるさに混ぜる。最後にサラダ油を混ぜる。10分ほどおく。

4

テフロンのフライパンに1の生地を薄く流して、中火で片面に焦げ目が付くまで焼く。裏は焼かなくてOK

5

②の生地に鶏の照焼き、きゅうり、白髪ねぎをのせる。お好みのタレをつけて、巻いて食べる。 ※味噌やドレッシング、辛子マヨ

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