ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
もやしの海草ナムル
シャキシャキに茹でるもやしの茹で方★
(0)
(0)
(3)
ログインすると人数を変更できます。
124kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| もやし | 1袋 | |
| にんじん(皮むき) (細切り) |
0.5本 | |
| わかめ (海藻ミックス) |
50g | |
| 塩 | 少量 | |
| ごま油 | 大さじ1 |
合計
248kcal
1
にんじんは細く切り、もやしは水洗いし、水から茹でるのが正解！ もやしとにんじんを茹でます。
2
強火にかけて、沸騰したらざるにあげて自然に冷ますだけ。
3
海藻ミックスを水で戻し、水気を切ってもやしと混ぜ合わせます。
4
塩とごま油でナムルにして完成。
2013/04/24 09:29 
とても美味しかったです！
Michiyani
2013/04/22 10:41
とても美味しかったです！
Michiyani
2013/04/18 09:29
とても美味しかったです！
Michiyani
このレシピのバランス
簡単にでて、超ヘルシーメニューで作ってみたい。
海藻入れたらさらに美味しそう！