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三色蒸しパン

栄養たっぷり食材をかわいらしいミニサイズの蒸しパンにしました。

三色蒸しパン
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投稿者:
100gあたり:147kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(2)
投稿日:|レシピID:9256
材料 
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191kcal(1人分)
食材名分量グループ
たまご1個
ラカントS顆粒50g
牛乳大さじ4
薄力粉(小麦粉)120g
ベーキングパウダー小さじ1
バター10g
ほうれんそう0.5束
にんじん0.25本
ごま(黒)大さじ1
合計
764kcal
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調理のポイント

1

ボールに卵とラカントSを入れて、泡だて器で混ぜ、牛乳を加える。

2

合わせてふるった小麦粉とベーキングパウダーを再度ふるい入れ、ゴムべらで切るようにして混ぜ、溶かしたバターを加える。

3

(1)の生地を3等分にする。

4

ほうれんそうはゆでて、みじん切りにする。にんじんは皮をむいてすりおろす。ゴマはすり鉢でする。

5

(4)を3等分に分けた生地にそれぞれ加えてよく混ぜる。

6

それぞれの生地を4等分して、小さ目の紙カップに均一に流し入れ、蒸気の上がった蒸し器で10分蒸す。

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