ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
夏野菜のピクルス
暑い日にはさっぱりしたピクルスをどうぞ。お砂糖をラカントSに変えてカロリー大幅ダウン！
0
0
0
投稿者：サラヤ株式会社
100gあたり：19kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(3)｜お気に入りフォルダ登録数(0) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：9133 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
21kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| きゅうり | 1.5本 | |
| 赤パプリカ | 0.5個 | |
| セロリ | 0.5本 | |
| 酢 (穀物酢 調味料) |
100cc | |
| ラカントS顆粒 (調味料) |
40g | |
| リソルト (調味料) |
大さじ0.5 | |
| にんにく (調味料) |
0.5片 | |
| とうがらし (赤唐辛子 調味料) |
1本 | |
| ローリエ | 1枚 |
合計
84kcal
1
きゅうりは3～4ｃｍの長さの棒状に切り、塩をふり30分位おきます。
2
セロリは筋を取り、3～4ｃｍの長さに切って、熱湯に通し、水気をよく切っておきます。
3
パプリカも3～４ｃｍの長さに切っておく。
4
調味料を合わせて煮立て冷まし、材料を漬け込みます。（3日～1週間）
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
