ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
レンコンの天ぷら♪
簡単レシピです。
0
0
0
投稿者：makio
100gあたり：153kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(3)｜お気に入りフォルダ登録数(0) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：9103 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
155kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| れんこん (スライス) |
100g | |
| 薄力粉(小麦粉) | 30g | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 | |
| 水 | 大さじ2 | |
| サラダ油 (調整) |
10ml | |
| たまご | 0.5個 |
合計
310kcal
1
レンコンをスライスして塩・コショウを振っておく。
2
水に小麦粉と溶き卵をといて混ぜ合わせて衣を作る。
3
鍋に1㎝ほど油をためて、衣を付けて揚げて完成。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
