ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
あさりとネギのクリームパスタ♪
以前、勤務していた職場の近くにあったカフェにあったメニューを真似して作ってみました。
(0)
(0)
(1)
ログインすると人数を変更できます。
481kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| パスタ | 100g | |
| あさり（殻付き） | 7個 | |
| 長ねぎ (刻む) |
5cm | |
| 生クリーム | 15ml | |
| 料理酒 | 大さじ1 | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 |
合計
481kcal
1
あさりを炒めて、お酒で少し蒸し、生クリームを入れます。
2
あさりを取り出し、そこに長ネギを投入。
3
炒めて、塩・コショウで味を調えて、ゆでたパスタと、さっき取り出したあさりを入れて完成♪
このレシピのバランス
鮭、海老などの魚介類でも合いそうですね。あさりなら、缶詰でも手軽に作られていいですね。簡単そうなので、いろいろな食材を使って、作ってみたいです。