ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
ミニトマトとえびのサラダ
少し大きめのミニトマトをくり抜いて、細かく切った野菜達をドレッシングと和えて詰めるだけ！簡単に作れるのにとってもかわいい
1
0
1
投稿者：サラヤ株式会社
100gあたり：115kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(1)｜お気に入りフォルダ登録数(0) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：8545 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
75kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ミニトマト (少し大き目) |
8個 | |
| 剥きえび | 50g | |
| きゅうり | 0.5本 | |
| 黄パプリカ | 0.25個 | |
| にんにく（おろし） (ドレッシング) |
少々 | |
| マヨネーズ (ドレッシング) |
大さじ2 | |
| ラカントS顆粒 (ドレッシング) |
大さじ1 | |
| オリーブ油 (ドレッシング) |
小さじ1 | |
| レモン果汁 (ドレッシング) |
小さじ0.5 |
合計
300kcal
子供達にはトマトをくり抜いてもらうといいですね☆
1
トマトはヘタの部分を大きく切り落とし、中をくり抜く。
2
むきえびは茹でて小さく切る。きゅうり、パプリカ、切り落としたトマトもヘタの部分を除いて小さく切る。
3
ドレッシングの材料を混ぜ合わせる。
4
（２）に（３）を混ぜ合わせる。
5
（１）に（４）を入れて出来上がり。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
