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ひき肉アスパラロール
野菜を巻いてボリュームアップ、油揚げをじっくり焼いて香ばしく仕上げます。
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投稿者：サラヤ株式会社
100gあたり：125kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(6)｜お気に入りフォルダ登録数(5) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：8533 | ||||||||||||
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119kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ひき肉（鶏） | 120g | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 | |
| 油揚げ (40ｇ) |
2枚 | |
| アスパラガス | 6本 | |
| しその葉 | 4枚 | |
| しょうゆ | 大さじ1 | |
| ラカントS顆粒 | 大さじ1 |
合計
476kcal
1
油揚げの3方を切り、1枚に広げる。アスパラは塩茹でする。
2
ひき肉に塩・こしょうしてよく混ぜる。
3
油揚げにひき肉を広げ、大葉を敷いて、手前にアスパラを置きくるくる巻く。
4
フライパンに巻き終わりを下にして、こんがりと全体を色よく焼き、フタをして蒸し焼きにする。
5
しょうゆ、ラカントＳを加えてからめる。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
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