ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

たこ・うり・アボカドのコチュジャンサラダ

夏にピッタリのサラダの出来上がり!それぞれの歯ごたえがたまりません。

たこ・うり・アボカドのコチュジャンサラダ
0
0
0
投稿者:
100gあたり:115kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(0)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:8528
材料 
ログインすると人数を変更できます。
85kcal(1人分)
食材名分量グループ
たこ(ゆで)100g
白うり
(玉造黒門越瓜)
0.25g
アボカド1個
コチュジャン大さじ1
トウバンジャン小さじ1
大さじ1
ラカントS顆粒大さじ2
しょうゆ小さじ1
にんにく(おろし)少々
しょうが(おろし)少々
合計
340kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

1

茹でたこ、うり、アボカドは一口大に切る。

2

にんにく、しょうがわすりおろし、他の調味料と合わせる。

3

(1)に(2)を混ぜ合わせ出来上がり。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録
カロレピ!ポイントがもらえる!