ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

鶏つくね

鶏つくね

鶏つくね
0
0
0
投稿者:
100gあたり:133kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質
印刷数(0)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:8518
材料 
ログインすると人数を変更できます。
348kcal(1人分)
食材名分量グループ
鶏ひき肉
(☆)
360g
木綿豆腐
(☆)
150g
たまねぎ
(☆)
0.5個
にんじん
(☆)
0.5本
ながいも
(☆)
2cm
たまご
(☆)
1個

(☆)
10個
かつお節
(☆)
0.5袋
しょうが(おろし)
(☆)
小さじ1
片栗粉
(☆)
大さじ2
塩こしょう
(☆)
少々
料理酒
(◇)
大さじ4
みりん風調味料
(◇)
大さじ3
しょうゆ
(◇)
大さじ3
砂糖
(◇)
大さじ2
合計
1392kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

1

玉ねぎはみじん切り。にんじん、長いも、しょうが、麩はすりおろし、ボウルに☆を入れて混ぜる。

2

フライパンに油をひき、好きな大きさにして両面焼く。

3

◇をフライパンに入れる。

4

煮絡めて、完成~。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

コメント(喜びの声など)

レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録

アクセス数ランキング

2

旬に作る!赤紫蘇ジュース

41kcal

by キッチンおおざっぱ

4

冬瓜マーボー

408kcal

by サラヤ株式会社

5

いんげんとベーコンの卵炒め

212kcal

by 山本ゆり

もっと見る

カロレピ!ポイントがもらえる!