ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

カボチャだよ☆

カボチャだよ☆

カボチャだよ☆
0
0
1
投稿者:
100gあたり:94kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(7)|お気に入りフォルダ登録数(2)
投稿日:|レシピID:8361
材料 
ログインすると人数を変更できます。
24kcal(1人分)
食材名分量グループ
かぼちゃ50g
牛乳少々
合計
48kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

1

カボチャを適当な大きさに切って耐熱容器に入れる。皮は付いてていいよ。

2

ラップをしてレンジで柔らかくなるまでチン。皮を取って潰す(皮は少しだけ最後に使うよ~~)

3

そこに牛乳を少しずつ投入。入れすぎるとまとまらないので慎重に

4

カボチャを丸める。ラップを使うと手も汚れないよ。

5

ラップを外して6本ほど竹串で筋目を入れる。ヘタを入れる所には小さな穴をあけておく。

6

レンジ後に取った皮は適当な大きさ(三角)に切り、アナを開けておいた所に指したら完成~~

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

コメント(喜びの声など)

inaさん 2012/08/27 17:54

自然の甘みでダイエット中のおやつにもいいですね!

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録

アクセス数ランキング

2

鶏肉とトマトの甘酢炒め

403kcal

by ミコロン

3

半熟卵の中華スープ

79kcal

by ちょこ

4

グリーンアスパラの中華和え

71kcal

by オレンジペコ

5

サツマイモポタージュ

187kcal

by ずんだ

もっと見る

カロレピ!ポイントがもらえる!