ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
黒糖deこくうま焼き豚♪
黒糖deこくうま焼き豚♪
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
767kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 豚ばら肉 (豚バラブロック) |
700g | |
| 黒砂糖 | 30g | |
| しょうゆ | 大さじ3 | |
| 料理酒 | 大さじ1 | |
| ごま油 | 大さじ1 | |
| オイスターソース | 小さじ1 | |
| たまねぎ | 1個 | |
| しょうが (しょうがすりおろし) |
1片 | |
| にんにく (にんにくすりおろし) |
1片 |
合計
3068kcal
1
ジップロックに、豚バラ以外の材料をすべて入れ、豚バラを３ｃｍ幅くらいに切り分けたものも入れて、軽くもんで味をなじませる。
2
冷蔵庫で、一晩おく。
3
魚焼きグリル（オーブンでも♪）を熱しておき、そこに、①のお肉を並べ、強火で焼いていく。
4
タレも使いたいので、耐熱容器に入れてレンジでチン！か、小鍋で火にかけて火を通す。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
