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鶏肉のパリパリ焼き

、にんにく梅マヨネーズ添え定食。ニワトリの足のぶっとい部分をパリパリに焼き上げました。

鶏肉のパリパリ焼き
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投稿者:
100gあたり:230kcal

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栄養価
控えめ 糖質
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投稿日:|レシピID:5764
材料 
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646kcal(1人分)
食材名分量グループ
もも肉(鶏、生)1枚

(多めに)
少々
ペッパー(黒)
(できれば粗挽き)
少々
にんにく(おろし)
(チューブ1センチ A)
小さじ0.25
梅干し
(A)
1個
マヨネーズ大さじ1.5
合計
646kcal
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調理のポイント

1

鶏もも肉は、筋チックなものを切り、分厚いところは開き(たぶん「観音開き」ってやつやと思う)

2

縮まないように全体に切り込みを入れる。適当でいいです。ちょっとぐらい縮んだって別に。

3

塩と黒胡椒をちょっと多めに刷りこむ。そのぐらいが美味しいと思います。

4

フライパンに油をしき(フッ素樹脂加工とかマーブルとかティファールみたいなええやつはそのままで)

5

鶏肉の皮目を下にして入れ、上から鍋のフタかヤカンで押さえつけながら焼く。

6

途中、出てきた油をふき取りながら焼く。(花柄のハンカチーフで)こんがりしたら裏返し、同様に上からおさえつつ焼く。(権力で

7

適当に切って、Aを混ぜたもんやら柚子胡椒やらレモンやらチャービルやらを添える。

8

<作り方>大根は2センチほど、三つ葉は何本かあればできます。

9

大根を細切りにし、三つ葉は適当に切り、塩を小さじ1ほど振って、上から重しをし、何時間か放置する。

10

一晩ぐらい放置してもいいです。出てきた水分をぎゅっとしぼって、ご飯にゴマと一緒に混ぜ、握る。

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