ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

大根とツナの炊き込みご飯。

のち おにぎり。『なんちゃって大根とツナの炊き込みご飯』です。ものすごい簡単です。

大根とツナの炊き込みご飯。
0
0
0
投稿者:
100gあたり:162kcal

推薦
2.0
(0)
(1)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、コレステロール
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:5384
材料 
ログインすると人数を変更できます。
448kcal(1人分)
食材名分量グループ
こめ(精白米)2合
大根0.5本
ツナ缶(油漬)1缶
しょうゆ
(A)
大さじ3
みりん(本みりん)
(A)
大さじ2
日本酒
(A)
大さじ1
ごま油
(あれば)
小さじ1
合計
1792kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

Aの調味料又はめんつゆ(濃縮3倍)大さじ4

1

米は洗って(しゃ、しゃかー、しゃ、しゃかー、のリズムで)、ざるにあげておく。

2

大根は皮をむいて、繊維に沿って細切りにする。今回繊維に対する反抗心から、そらずに切ったため、大半溶けてしまいました。

3

炊飯器に普通に2合のメモリまで水を入れて、大さじ5(めんつゆの方は大さじ4)取り出し、Aを半分ほどかける。

4

大根と、汁気を切ったツナを乗せ、残りのAをかけ、普通に炊く。炊き上がったらゴマ油を混ぜるもよし

できレポを書く

できレポ

2015/05/29 13:23 

とても簡単で美味しかったです^ ^

oiku

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録

アクセス数ランキング

3

鶏肉と大根とゆで卵の煮物

395kcal

by 山本ゆり

4

小松菜の生姜マヨ和え

98kcal

by オレンジペコ

5

低糖質でお腹にも良い菊芋ジャーマンポテト

259kcal

by キッチンおおざっぱ

もっと見る

カロレピ!ポイントがもらえる!