ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

お弁当にいかが? カボチャだよ☆

お弁当をちょっと可愛くしたい時に… ミニカボチャはいかが?

お弁当にいかが? カボチャだよ☆
2
1
5
投稿者:
100gあたり:90kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(4)|お気に入りフォルダ登録数(11)
投稿日:|レシピID:5192
材料 
ログインすると人数を変更できます。
20kcal(1人分)
食材名分量グループ
かぼちゃ
(1/16個)
0.06個
牛乳
(適量)
小さじ1
合計
80kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

お弁当に入れるときはそのまま自然解凍でOKなのでアルミカップでも安心 是非お試しあれ~~♪

1

カボチャを適当な大きさに切って耐熱容器に入れる。皮は付いてていいよ。

2

ラップをしてレンジで柔らかくなるまでチン 皮を取って潰す(皮は少しだけ最後に使うよ~~)

3

そこに牛乳を少しずつ投入。 入れすぎるとまとまらないので慎重に。 カボチャを丸める。 ラップを使うと手も汚れないよ

4

まん丸にした後にちょっと上下を押しつぶすと安定するしそれっぽい

5

ラップを外して6本ほど竹串で筋目を入れる ヘタを入れる所には小さな穴をあけておく

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

コメント(喜びの声など)

くぅたろうさん 2011/12/12 09:45

こんなかぼちゃがお弁当に入っていたらめっちゃかわいいな。

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録
カロレピ!ポイントがもらえる!