ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
イタリアンなちらし寿司
ひな祭りに*イタリアンなちらし寿司*
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
531kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| こめ（精白米） (炊きたてごはん多め4杯) |
2合 | |
| トマト (ドライトマト) |
10個 | |
| コーン缶 | 大さじ2 | |
| えだまめ（冷凍） | 50g | |
| えび (ボイル（4尾トッピング用）) |
12尾 | |
| ドレッシング (イタリアン) |
大さじ7 | |
| ペッパー（黒） | 少々 |
合計
2124kcal
1
ボウルに切ったドライトマトを入れイタリアンドレッシングを入れる。
2
枝豆は熱湯をかけ解凍し全ての材料を混ぜ合わせる。
3
２に炊き立てのご飯を入れ混ぜ合わせて完成！
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
