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クリスマスに♪チキンの香草オーブン焼き

チキンそのままでも美味しいけどフレッシュトマトソースを付けて食べるとサッパリしてパクパク(@^~^@)ノイケちゃいます。

クリスマスに♪チキンの香草オーブン焼き
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100gあたり:189kcal

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栄養価
控えめ 糖質、塩分
印刷数(6)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:4528
材料 
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319kcal(1人分)
食材名分量グループ
もも肉(鶏、生)600g
ローズマリー(乾燥)
(乾燥 *)
大さじ1
セージ(粉)
(*)
小さじ1
オリーブ油
(*)
大さじ3
小さじ0.5
トマト
((中)みじん切り フレッシュト)
1個
たまねぎ
((中)みじん切り フレッシュト)
0.25個
ローリエ
(フレッシュトマトソース)
1枚
レモン果汁
(フレッシュトマトソース)
小さじ0.5

(フレッシュトマトソース)
少々
ペッパー(黒)
(フレッシュトマトソース)
少々
合計
1595kcal
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調理のポイント

※好きな野菜(今回は手軽にベビーリーフを使いました。)

1

【チキン】大きめの1口大に切り塩胡椒をしてビニール袋に入れ、*印を入れ冷蔵庫に半日以上寝かせる。

2

鉄板の上にクッキングシートをのせ230度のオーブンで20~25分焼く。

3

【フレッシュトマトソース】トマトは湯剥きをして大きめのみじん切りにし、玉ねぎは細かいみじん切りにする。

4

器に全ての材料を入れ冷蔵庫で30分寝かす、食べる前にローリエをとる。

5

盛り付けて完成です!

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