ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
白だし香る丸ごとトマトの和風ポトフパスタ
割烹白だしにトマトからも旨味が出て美味しく仕上がりました。
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
423kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 白だし (市販品（ヤマキの割烹白だし）) |
150ml | |
| 水 | 1200ml | |
| トマト | 4個 | |
| じゃがいも | 4個 | |
| ウインナー (粗挽き) |
12本 | |
| ぶなしめじ | 100g | |
| ブロッコリー | 0.5房 | |
| パスタ (アルボ・ゴルド 大さじ4) |
60g | |
| オリーブ油 | 大さじ2 |
合計
1692kcal
1
)綺麗に洗ったじゃが芋をラップで包み500ｗのレンジで５分加熱する。【時短１】
2
鍋にオリーブオイルを敷きしめじを炒め香りが出てきたら、鍋に水・白だしを入れ沸騰させる。
3
２に皮を剥いたじゃが芋・ウインナーを入れ弱火で煮込む。
4
十文字に切れ目を入れたトマト【時短２】ブッロコリー・アルボ・ゴルドを投入し５～６分煮込み盛り付けて完成！
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
