ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

チンゲン菜としめじのオイスター炒め

チンゲン菜としめじのオイスター炒め

チンゲン菜としめじのオイスター炒め
0
0
1
投稿者:
100gあたり:33kcal

推薦
3.0
(0)
(0)
(4)
栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(4)|お気に入りフォルダ登録数(2)
投稿日:|レシピID:4378
材料 
ログインすると人数を変更できます。
40kcal(1人分)
食材名分量グループ
チンゲンサイ2株
ぶなしめじ0.5パック
オイスターソース大さじ1
ごま油大さじ1
合計
160kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

1

チンゲン菜はざく切りに、しめじは手でほぐします。

2

ごま油を熱したフライパンで、チンゲン菜・しめじを炒めます。

3

火が通ったら、オイスターソースを加えて味付けをしたら出来上がり。

できレポを書く

できレポ

2014/07/03 10:36 

オイスターソース1つで簡単に1品できますね。

カロレピ!管理栄養士

2013/04/16 21:33 

とても美味しかったです!

Michiyani

2013/04/15 21:18 

とても美味しかったです!

Michiyani

2013/04/14 11:12 

とても美味しかったです!

Michiyani

コメント(喜びの声など)

レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。

このページのトップへ
ローカーボ料理研究家「キッチンおおざっぱ」の美味しく楽しい糖質制限レシピ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録

アクセス数ランキング

1

女性の悩みにも?!菊芋ジャーマンポテト

259kcal

by キッチンおおざっぱ

2

皮パリッ!簡単シンプル鶏ももチキンソテー

150kcal

by キッチンおおざっぱ

3

鶏肉と大根とゆで卵の煮物

395kcal

by 山本ゆり

5

プチプチ・もっちり♡オートミールごはん

228kcal

by ヴィーナストウキョウ

もっと見る

カロレピ!ポイントがもらえる!