ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
キムチ豆腐の炒め煮
キムチ豆腐の炒め煮
0
0
0
投稿者：やまがたん
100gあたり：41kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(2)｜お気に入りフォルダ登録数(4) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：4370 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
113kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 木綿豆腐 | 1丁 | |
| キムチ | 100g | |
| えのきたけ | 1袋 | |
| 水菜 | 1束 | |
| 水 | 400cc | |
| しょうゆ | 大さじ1 | |
| サラダ油 | 大さじ1 |
合計
452kcal
1
豆腐は一口大に切り、えのき・水菜はざく切りにします。
2
油を熱した鍋で、豆腐・キムチ・えのき・水菜を炒めます。
3
鍋に水・しょうゆを加え、全体に味が馴染むように煮込んだら出来上がり。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
