ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
平目のムニエル
平目のムニエル
0
0
0
投稿者：やまがたん
100gあたり：40kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(1)｜お気に入りフォルダ登録数(1) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：3760 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
163kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ひらめ (切り身４切れ) |
2尾 | |
| 薄力粉(小麦粉) | 少々 | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 | |
| バター | 20g |
合計
652kcal
1
平目の切り身に塩コショウをし、しばし寝かせます。
2
平目の切り身に小麦粉をまぶし、バターを熱したフライパンでこんがり焼いたら出来上がり。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
