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平目のムニエル

平目のムニエル

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投稿者:
100gあたり:40kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:3760
材料 
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163kcal(1人分)
食材名分量グループ
ひらめ
(切り身4切れ)
2尾
薄力粉(小麦粉)少々
少々
こしょう少々
バター20g
合計
652kcal
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調理のポイント

1

平目の切り身に塩コショウをし、しばし寝かせます。

2

平目の切り身に小麦粉をまぶし、バターを熱したフライパンでこんがり焼いたら出来上がり。

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