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油使わないでパラパラ・チャーハン♪
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749kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ごはん | 1杯 | |
| マヨネーズ | 大さじ1.5 | |
| ターメリック | 小さじ1 | |
| 長ねぎ | 5cm | |
| 豚ばら肉 (焼豚) |
3枚 | |
| たまご | 1個 | |
| 塩 | 少量 | |
| しょうゆ | 小さじ1 | |
| こしょう | 少々 |
合計
749kcal
1
ご飯（冷たくても温かくてもＯＫ）にマヨネーズ＆ターメリックを、よ〜く混ぜます。
2
フライパンを熱して、１を投入！→ユサユサ→ねぎ＆焼豚投入→振り振り＆混ぜ混ぜ
3
いぶパラパラになってきたらフライパンの手前半分を空けて→そこに卵投入
4
卵のとこをスクランブル状態に混ぜて→全体と混ぜて→塩コショウ＆醤油を投入→過激にフライパンを振って振って混ぜて完成です
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