ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

のらぼう菜ともち麩の煮浸し♪

のらぼう菜がない場合は、菜の花でも♪

のらぼう菜ともち麩の煮浸し♪
0
0
0
投稿者:
100gあたり:20kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(2)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:3660
材料 
ログインすると人数を変更できます。
39kcal(1人分)
食材名分量グループ
菜の花
(のらぼう菜 3本)
48g

(餅ふ)
8個
白だし大さじ2
500cc
しょうゆ小さじ1
料理酒小さじ1
合計
117kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

1

お麩は水につけて柔らかくする。のらぼう菜は洗って食べやすい長さに切る。

2

鍋にオリーブオイルを少々入れて熱し切ったのらぼう菜を炒める。

3

そこへ水で戻した麩を入れて水・酒・出汁を入れてサッと煮る。 最後に醤油を入れて味を調えて出来上がり。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録

アクセス数ランキング

1

糖質オフラカントSで砂糖不使用の梅酒

- kcal

by キッチンおおざっぱ

2

鶏の網焼き香味ソース

532kcal

by マロンクリーム

3

梅キュウリの竹輪でくるりん巻

114kcal

by ☆杏衣☆

5

サツマイモポタージュ

187kcal

by ずんだ

もっと見る

カロレピ!ポイントがもらえる!