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トースターで手作り「がんも」
トースターで手作り「がんも」
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投稿者：さちくっかりー
100gあたり：70kcal
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糖質、脂質、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：3353 | ||||||||||||
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127kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 木綿豆腐 | 1丁 | |
| たまご (溶き卵大さじ1★) |
15g | |
| 昆布茶 (★) |
小さじ1 | |
| しょうゆ (★) |
小さじ1 | |
| 塩 (★) |
小さじ1 | |
| にんじん (２ｃｍ分くらい ☆) |
0g | |
| ゴーヤ (２ｃｍ分くらい ☆) |
0g | |
| 生しいたけ (☆) |
2個 |
合計
254kcal
1
お豆腐の水切り。キッチンペーパーに包んで、お皿にのせて電子レンジで２分チン！
2
水切りしたお豆腐に★の最初に混ぜる軍団を入れて、もみくちゃにしてグチャグチャに、よ〜く混ぜます。
3
そこに☆の次に入れる軍団（電子レンジで下ごしらえした野菜達）を入れて更に混ぜます。
4
クッキングシートを敷いて その上に こんもりタネをのせて、トースターで８分くらい焼きます。
5
天つゆ＆大根おろし＆おろし生姜と一緒に「今日は」頂きました。
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