ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
バナナバーグ☆バルサミコソース
ジュワっと メチャウマ！
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
471kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| あいびきミンチ | 300g | |
| たまねぎ (1/4個) |
0.25個 | |
| バナナ | 1本 | |
| バルサミコソース | 小さじ2 | |
| パン粉（乾燥） | 大さじ2 | |
| たまご | 1個 | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 | |
| ワイン（赤） (1/4カップ＜ソース＞) |
500cc | |
| ケチャップ (＜ソース＞) |
大さじ2 | |
| ウスターソース (＜ソース＞) |
大さじ2 | |
| バルサミコソース (＜ソース＞) |
小さじ2 |
合計
1413kcal
バナナを入れるとやわらかハンバーグになりますね
1
バナナを輪切りにし1/4ほどは後で乗せるためにとっておく
2
残りのバナナはバルサミコソースを加え煮詰めて別皿に
3
たまねぎはみじん切りにしてフライパンで炒め、あら熱を取る
4
大き目のボウルに、ひき肉、「2」「3」、パン粉、たまご、 塩コショウを加えてよくこねる
5
「4」を適度な大きさに丸めて中央にくぼみをつけ、フライパンで焼く
6
ハンバーグを取り出し、フライパンに＜ソース＞を入れ煮詰める
7
ハンバーグの上に「1」を並べて「6」のソースをかけて完成！
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
