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マグロのハンバーグ

マグロのハンバーグ

マグロのハンバーグ
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100gあたり:107kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分
印刷数(6)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:2901
材料 
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185kcal(1人分)
食材名分量グループ
まぐろ
(赤身)
600g
たまねぎ1個
たまご1個
パン粉(乾燥)少量
サラダ油少々
合計
925kcal
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調理のポイント

1

マグロを包丁で軽く叩いてミンチにし、玉ねぎはみじん切りにしてフライパンで炒めます。

2

ミンチにしたマグロに玉ねぎ、卵、パン粉を加えて混ぜ合わせます。

3

フライパンで両面をこんがり焼き上げたら完成です。

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