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たっぷり野菜の卵とじ

野菜とタンパク質が手軽にとれる1品です。

たっぷり野菜の卵とじ
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100gあたり：　-　kcal

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栄養価
控えめ 　※食材データが不足のため、表示できません。
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投稿日：｜レシピID：26220
材料 
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-　kcal（１人分）
食材名分量グループ
カット野菜200g
たまご1個
塩こしょう2g
合計
-　kcal
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調理のポイント

卵はフライパンにくっつきやすいので手早く混ぜましょう！

1

野菜は軽く水気を切ってフライパンに入れ、中火でしんなりするまで蓋をする。

2

しんなりしたら、溶き卵を入れ、よく混ぜる。

3

塩コショウで調味し、出来上がり。

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