ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

スパイシーフライドチキン

ビニール袋を使って、簡単味つけ。

スパイシーフライドチキン
0
0
0
投稿者:
100gあたり:154kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:26142
材料 
ログインすると人数を変更できます。
436kcal(1人分)
食材名分量グループ
むね肉(鶏)
(今回は鶏かた肉使用)
600g
小さじ1
料理酒大さじ1
薄力粉(小麦粉)80g
片栗粉20g

(↑スパイス&ハーブ岩塩)
大さじ1
オールスパイス
(なくてもOK)
小さじ0.5
たまご
(といておく)
1個
牛乳大さじ2
揚げ油
(適量)
少々
ブロッコリー300g
合計
1744kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

スパイス&ハーブ岩塩はガーリック入りの「マジックソルト」という商品を使用しました。もし塩加減が足りなければ、食べる時にお好みで塩こしょうをちょんちょんとつけてくださいね。

1

鶏肉は大きめの一口大に切る。ビニール袋に鶏肉、Aを入れもみこむ。

2

Bをビニール袋に加え、よくまぶす。

3

Cをさらに加え、全体がしっとりするように、もんで混ぜ合わせる。

4

180℃の油で、きつね色になるまで揚げる。

5

ブロッコリーは塩ゆでする(塩は分量外)。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

コメント(喜びの声など)

レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録

アクセス数ランキング

1

糖質オフラカントSで砂糖不使用の梅酒

- kcal

by キッチンおおざっぱ

2

鶏肉と大根とゆで卵の煮物

395kcal

by 山本ゆり

3
4

もやしのナムル

19kcal

by kaju

もっと見る

カロレピ!ポイントがもらえる!