ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
新じゃがとわかめのお味噌汁
新じゃが使って春を感じましょう
0
0
1
投稿者：ミコロン
100gあたり：32kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(0)｜お気に入りフォルダ登録数(3) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：26086 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
64kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| じゃがいも (小1個) |
1個 | |
| わかめ (乾燥) |
2g | |
| たまねぎ | 0.25個 | |
| 油揚げ | 0.5枚 | |
| だし汁 (和風) |
600cc | |
| 麦みそ | 大さじ1.5 |
合計
256kcal
1
和風だし汁を作る。
2
じゃがいもはいちょう切り。玉ねぎは薄切り。油揚げは短冊切り。
3
だし汁を沸かし、具材が柔らかくなるまで煮る。味噌を溶き入れる。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
