ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
混ぜてチン！梅酒で大人の蒸しケーキ
蒸しパンって頼りないイメージでしたが 少し濃厚な梅酒風味で美味しく仕上げてみました。
0
1
0
投稿者：キッチンおおざっぱ
100gあたり： - kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
|||||||||||
|
※食材データが不足のため、表示できません。 | |||||||||||
| 印刷数(0)｜お気に入りフォルダ登録数(0) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：25928 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
- kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| おから (（生おから）) |
60g | |
| たまご | 1個 | |
| ココナッツオイル (またはバター) |
30g | |
| うどん風ミックス（低糖質） (鳥越製粉) |
10g | |
| ベーキングパウダー | 2g | |
| 梅酒 (ラカントで作ったものがベター) |
30g | |
| 梅酒の梅 (お好みで) |
3g | |
| 仕上げの梅酒 (しっとりさせるため) |
少々 |
合計
- kcal
加熱前に生地をまんべんなく混ぜること、 加熱のし過ぎに注意することがポイントです。
1
ココナッツオイルやバターをやわらかくしておきます。溶きほぐした卵に油脂類を入れ、クリーム状にします。
2
1に、おからと梅酒を加えて、切るように良く混ぜます。 ベーキングパウダーとうどん風ミックスを振り入れ、混ぜ合わせます。
3
次に、お好みの量の梅酒の梅を刻んだものを混ぜます。 耐熱容器に入れ、レンジ600Ｗで2分から3分加熱してから冷まします
4
仕上げに梅酒を塗ってしっとりさせ、盛りつけます。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
