ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
コロッケ春巻き
本物のコロッケよりも簡単！
1
1
1
投稿者：ミコロン
100gあたり：243kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(1)｜お気に入りフォルダ登録数(0) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：25785 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
486kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| じゃがいも | 3個 | |
| ひき肉（鶏） | 50g | |
| たまねぎ | 0.25個 | |
| 塩こしょう | 少々 | |
| ナツメグ (あれば) |
少々 | |
| 春巻きの皮 | 6枚 | |
| サラダ油 (適量) |
大さじ8 | |
| 料理酒 | 少々 | |
| 薄力粉(小麦粉) (水溶き小麦粉にする) |
少量 |
合計
1458kcal
お好みで、ソースをかけて召し上がってくださいね。
1
じゃがいもをこふき芋にし、つぶす。フライパンにサラダ油少々熱し、たまねぎ・ひき肉（料理酒ふりかけて）を炒める。
2
じゃがいも・たまねぎ・ひき肉・塩こしょう・ナツメグを合わせる。 ６等分にし、春巻きの皮で包み、水溶き小麦粉でとめる。
3
フライパンに多めの油を熱し、ころころ転がして焼き上げる。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
