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夏のアクアパッツア
魚介と夏野菜を蒸し煮するだけ＾＾お手軽メニュー
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投稿者：ミコロン
100gあたり：103kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：25768 | ||||||||||||
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253kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| ほたてがい (アサリでもOK) |
2個 | |
| たら | 1切れ | |
| とうもろこし | 1本 | |
| ミニトマト | 4個 | |
| にんにく | 1片 | |
| 料理酒 | 大さじ2 | |
| コンソメ（顆粒） | 少々 | |
| 塩こしょう | 少々 | |
| オリーブ油 | 大さじ1 |
合計
506kcal
パセリがあれば、添えるといいかもです。とっての取れるフライパンを使って、そのまま食卓へGO！
1
フライパンでオリーブ油・にんにくを熱し、たら、とうもろこしを加え、焼き色をつける。
2
ホタテを加え、料理酒をふりかける。
3
水１００cc、コンソメ、トマトを加え、ふたをして火を通す。 塩こしょうで味をととのえる。
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