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豆苗の白和え風

ホエイを取るときに出来る水切りヨーグルトの活用法

豆苗の白和え風
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投稿者:
100gあたり:70kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
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投稿日:|レシピID:25660
材料 
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86kcal(1人分)
食材名分量グループ
トウミョウ0.25袋
ヨーグルト
(水切りする前の量)
1カップ
オイスターソース小さじ1
すりごま小さじ1
合計
172kcal
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調理のポイント

牡蠣油がいい仕事します!火を通さず白和え出来るのがお手軽で栄養価も壊さない印象です!写真はまた修正時に上げていきます

1

豆苗を洗って良く水を切る

2

水切りヨーグルトとオイスターソースを混ぜる、※使うヨーグルトの量はその都度調整してください

3

豆苗を2とあえてお皿に盛りつけ

4

すりごまを振り掛けて完成

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