ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

糖質オフ的なキッシュ

クラスト台をアーモンドプードルと少量の片栗粉で作ります。15cmのパイ皿です。

糖質オフ的なキッシュ
0
0
0
投稿者:
100gあたり:308kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、塩分
印刷数(4)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:25453
材料 
ログインすると人数を変更できます。
283kcal(1人分)
食材名分量グループ
アーモンドプードル95g
片栗粉5g
バター40g
たまご(黄身)1個
生クリーム100cc
たまご2個
少々
ペッパー(白)少々
ナツメグ少々
ブロッコリー0.5株
もも肉(鶏、生)
(好みのスパイスで下味をつける。)
0.5枚
塩こしょう少々
ウインナー
(ベーコンでもOK)
2本
とろけるチーズ
(モッツァレラなど)
80g
合計
2264kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

FacebookのMEC食[料理・レシピ]のページで台の配合を教えてもらいました。フィリングはお好みのハムやベーコンでもOK! 卵液が余ったら皮なしキッシュを作りましょう。

1

フードプロセッサーにAの材料を入れ、ガッ、ガッ、ガッツーと回して全体を良く混ぜる。

2

ラップに生地を挟み、めん棒で3〜5mm厚さに丸く伸ばしたら、上側のラップを外しパイ皿にそっと生地を伏せるように置く。

3

型と生地を密着させながらぴっちりと敷き詰めたら、ラップをそっとはがし、底面・側面にフォークでピケし、冷凍庫で15分。

4

180度に予熱したオーブンで15分焼く。

5

台が冷めたら、ソテーして小さく切り分けた鶏肉、ブロッコリー、シュレッドチーズをのせ、Bの材料をよく混ぜ上からかける。

6

180度のオーブンで30分程、上部に焼き色がつくまで様子を見ながら焼く。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

コメント(喜びの声など)

レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録
カロレピ!ポイントがもらえる!