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長芋で!おからのモッチリ蒸しパン

長芋でつないでもちもちカロリーオフ!卵や片栗粉を使わず作れます!

長芋で!おからのモッチリ蒸しパン
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100gあたり:78kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:25245
材料 
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213kcal(1人分)
食材名分量グループ
ながいも
(すりおろす+ポッカレモン少々)
6cm
おから
(生)
100g

(2つまみ)
少々
重曹
(2つまみ)
1g
大さじ1
合計
213kcal
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調理のポイント

プレーンタイプなのでアレンジ可能です。お好みでどうぞ。

1

耐熱容器(レンジ対応ケーキ型)に材料を入れて良く混ぜ合わせる。

2

生地を均し中の空気を抜き、蓋をしてレンジ700ワットで4分加熱する。(目安)

3

型抜きして出来上がり。

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