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投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
100gあたり：78kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(1)｜お気に入りフォルダ登録数(0) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：25245 | ||||||||||||
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213kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| ながいも (すりおろす＋ポッカレモン少々) |
6cm | |
| おから (生) |
100g | |
| 塩 (2つまみ) |
少々 | |
| 重曹 (2つまみ) |
1g | |
| 水 | 大さじ1 |
合計
213kcal
プレーンタイプなのでアレンジ可能です。お好みでどうぞ。
1
耐熱容器(レンジ対応ケーキ型)に材料を入れて良く混ぜ合わせる。
2
生地を均し中の空気を抜き、蓋をしてレンジ700ワットで４分加熱する。(目安)
3
型抜きして出来上がり。
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